カテゴリー: Beauty

以前、ブログで書いたように、流行りにフツーに、軽ーく流されやすい私は、まんまとココナッツ・オイル信者をやっています。 最近は、ケールをココナッツ・オイルで炒めるのがマイ・ブーム。 ココナッツ・オイルを美容に使う情報がいろいろある中、「これは、いい！」と思ったのは、ヘアーケアーに使う方法。大さじ２杯を頭皮にマッサージの容量でもみ込んで、そのあとシャンプーをすると、頭皮をきれいにしてくれるうえ、髪が潤います。 で、この「キッチンにあるもので、頭皮ケアー祭り（？）」では、アップルサイダー・ビネガーも人気があります。リンゴ酢ですね。 こちらは、順番がちょっと違います。 1. まず、シャンプーをする。 2.蒸留水で2倍に希釈して、スプレー・ボトルに入れて、やはり頭皮に向かって噴射、もみ込んだあと、髪全体にも塗布して、体を洗っている間はそのままおいて、後でぬるま湯で流します。 3.トリートメントをします。 お酢が弱酸性であることを利用して、リンス代わりに使う方法も有名ですね。これは、髪に塗布してそのままにするんですが、どうしても匂いが残ってしまうので、私は無理でした。 いつものシャンプーとトリートメントの間に挟むだけでも、頭皮スッキリ、髪はソフトになります。ソフトさ加減は、ちょっと感動的で、ココナッツ・オイルよりも「いい！」という実感がすぐに来ます。 で、ほかの人の体験談も、と思って英語でググったら、 Apple Cider Vinegar Toner なるものが大量に引っかかりました。トナーは、化粧水を意味します。 そう。やはり希釈したリンゴ酢を、化粧水代わりに使うのです。 って、これはちょっと前にtweetしましたが、あれは３日後の感想、10日近く経って、結果が確定してきたので、報告しようと思って。 これ、めっちゃいいです。すごくしっとりするし、そのあとのクリームや美容液のブースターにもなる。 私は、ミネラルウォーターで４倍に希釈したものを、洗顔後にコットンパッドでパタパタつけています。これは、水で落としません。匂いは少し、気になるけれど、乾いたらもう関係ないみたい。 肌の強い私でも、初回だけ赤くなったので、試してみたい人は、腕の内側あたりでパッチテストをして下さいね。 理論的には、リンゴ酢に入っている酸は、お化粧品の有効成分として知られているAHAの役割を果たし、お肌のターンオーバーを促す、という。アメリカのネットでは、ティーンエイジャーが2倍希釈のトナーをパタパタ、こちらは強いので水で洗い流して、にきびケアーをしているそうです。すごく、効果がある そうですよ。 こちら、スカーレット・ヨハンソンさん。   なんでも、イギリスのElleの取材で、美肌の秘訣を聞かれて、このアップルサイダー・ビネガー・トナーをガンガンやっている、と答えたらしい。なんか、試したくなるでしょ。その記事を読んで、「やらなくちゃ！」と思った、ミーハーな私です。だって、彼女の肌のきれいさはちょっとすごいもの。 結果、絶好調。スカジョさん（って、「ヨハンソン」なのに、なぜ日本では「ジョ」になるんでしょう）、どうもありがとう。... Read More

気がします。 …いきなり弱気ですみません。 風邪を引いたらなるべく48時間以内に、長引いても72時間以内にケリをつけることに命を賭けているので、わりといろいろ試します。だから、ピンポイントでこれが効いた、とは言い切れないのです。 果物とナッツもたくさん食べたし、薬も３回くらいは飲んだし、加湿器はフル回転、アロマのディフューザーからはラベンダーとティーツリーのエッセンシャル・オイルが連続噴射。今日は、ほとんど治ったけれど、ダメ押しでアメリカの定番風邪フード（？）、チキン・スープも作りました。 でも、喉がパンパンに腫れている段階から、ジンジャーとココナッツオイルを入れたお茶をずーっと飲んでいたのが良かった気がする。保温ができる携帯カップに入れて、お守りみたいに持ちながら在外投票をして、紀伊国屋で来年の家計簿を買って。 ２日目、喉が痛すぎて明け方に目が覚めたときは、ココナッツ・オイルをそのまま喉の方に入れました。 ココナッツ・オイルは健康と美容にいい、との評判でここ２、３年流行っていますよね。私はミーハーなので、すぐに取り入れて、パンにも塗ったり、匂いがぶつからなければお料理に使ったり（和食はけっこうダメです。当たり前か）。 （アメリカにはスプレー式もあるんですー。オリーブオイルも。便利でしょ） 効能は色々あるらしいですが、痩せるのはウソだと思う（当社比） 抗菌作用が高くて肌や髪にいいのは、なんとなく実感できたので、今回もお茶作戦をまじめに決行したところ、早く腫れが引いたみたい。 最近は善玉オイルが増えていて、あれこれ気になりますが、油は酸化するとダメなので、そんなにたくさん揃えられないのが残念。お料理は、オリープ・オイルとココナッツ・オイル、ごま油が中心。 ココナッツ・オイルは気温によって固化／液化します。常夏のジャマイカでは、いつも液体。アメリカもそれほど高くないですが、ジャマイカはもっと安いから、日本へのおみやげにいいかもしれないですねー（パッキングはきっちりしましょう）。この間、ジャマイカ人の友だちと話していたら、 「昔は、ココナッツ・オイルは悪者扱いだったんだけれど、海外で流行ったから最近、また見直されている」 って言ってました。へぇー。そういえば、ジャマイカ料理ってけっこうマーガリンを使うんですよね。あれ、良くないのに。 美容に関しては、またの機会に。 あ、ひとつだけ。 シュガー・スクラブやソルト・スクラブってあるじゃないですか。砂糖やエプサム・ソルトと、やっぱりオイルを混ぜたもので、体をくるくる擦るの。めっちゃツルツルになって気持ちいいですが、あれでバスタブの床までツルツルになって、滑りそうになったりしませんか？ 私、２回くらいバランスを失いかけて、「あぶなっ！オイル美容で死んでる場合じゃなーい」ってなったんですけど。 最近は、とってもいいバスソルトをプレゼントしてもらったので、それに手の平でいちいちホホバオイルで混ぜながら、くるくるやってます。一件落着。... Read More

「プチ断食なう。辛くはないけど、これくらいでは痩せないっしょ。美肌云々もどうかなぁ。 体にいい手応えはあるけど、日本のサイトの殆どに載ってる酵素飲料は要らない気が。サプリは採って、あとはライムを絞ったお水とハーブティーだけ。」 8月15日の、私のtweetです。自分のつぶやきを引用するの、なかなか気持ちワルい。でも、「やってみたら、全然違ったよ！」との報告は、とても140字では伝えられないと気づいて、このブログに至っているので勘弁してください。 どう違ったか。 １.痩せました。半分以上、失敗したのに、1.5キロ痩せました。 2. 美肌効果もありました。自己採点はあてにならないけれど、「食べないなんて、絶対ムリ」と言っていた友人が、翌々日の私の顔を見て、「やる。私もやる」と言い出したくらい、肌のトーンが明るくなりました（ただし、二日間くらいしか持たなかった気がします）。 3.体にいい、と一概には言えないくらい体調に変化がありました。逆に言えば、１日でも断食はとてもキツい行為で、安易に取り組んではいけないと気づきました。 4.酵素飲料は、やっぱり要らないです。 どう取り組んだか。 きっかけは、不純。水曜日に珍しく朝まで飲んで（最後の２時間はお酒を飲んでいる人を、眺めていました。そこまで強くないです）、木曜日にまったく食欲がなかったんですね。お酒を抜きながら、いつもの半分も食事ができなかったので、ちょっと前から考えていた「断食をこのままやってしまおう」と。 下調べはできていて、食事を減らす予備日、水分以外は取らない本番の日、ゆっくり食事を戻す復食日の３日間で完了するいわゆるプチ断食を敢行。本番の金曜日は、ふつうにスポーツクラブに行って、ピラティスのクラスも取りました。 私は生まれつきの貧血体質で、放っておくと季節の変わり目にバッタバッタと倒れるので、いろいろ調べて、実行して、いまではすっかり健康オタクに。まぁ、体にいいことをしている人は多いし、なんでも食べるし、極端なタイプではないですが。運動も週に最低２回はジムに行って、合計で３～４つクラスを取ります。結果、何もしていない人より体が丈夫かもしれません。 以前、マスター・クレンズにチャレンジして（いわゆる、レモネード・ダイエット。ビヨンセのが成功したダイエット方法として有名ですが……ええ。私、ミーハーなんです……1940年代からある、古い方法でもあります）、断食４日目で見事に貧血を起こして中止した、情けない過去があります。 そのときの貧血、視界のふちに本当に銀の星が飛んだんですー。きれいでした（おい）。 レモネード・ダイエットの実践法はこちら。 もう、グレードBのメープルシロップとオーガニックのレモンを探して、大騒ぎしたのに、あえなく玉砕したのは、ホンットに悔しかった。で、今回はそのときの「塩水を使って消化器官を洗浄」を組み合わせました。人生、ムダな体験はありませんね。 断食本番の夕方に、友人から電話で、次の日にうちでホームパーティーをしたいとのリクエストが。タイミング悪いなぁ、と思いつつ、いろいろな事情で友だちを優先するべき話だったので、いっきに断食に対する熱意が薄れ、頭痛もしていたので小さなプラムを食べました。 …ダメじゃーん。 でも、それ以上は食べたくなかったので、そのまま続けて、３日の朝に思いつきでマスター・クレンズの容量で塩水を飲んだら、だいぶ面白いことになりました（モロには書きませんが、あまり美しい話ではないので、興味のある人だけ読んでください）。 血液に含まれる塩分と同じ濃度の水を飲むと、体に吸収されないで胃の中のモノを押し出す、というのが、「塩水で消化器官の洗浄」のやり方。体験としては、これが激しい。９％の塩水１リットルを（コップ一杯に小さじ一杯の塩を入れます。けっこう塩辛い）を私は４回に分けて飲みました。胃が空っぽのときにしかやってはいけないそう。１時間くらいかかるので、時間があるときでないとムリですね。 さらに１時間くらい置いて、うどんを半分だけ食べました。これ、我流なので、マイナス面もあるかも知れません。ハイライトは、これだったかも。作り置きしてあった麺つゆを温めて、うどんをゆでただけでも、最初の一口が、「まさに五臓六腑に染み渡る」感激のおいしさ。 20分ほど横になってから、予定通りヨガに行って、大人６人、子ども４人分のチゲ鍋と焼き肉の買い出しをしました。午後はシリアルとアーモンド・ミルクだけ。夜はチゲ鍋中心で、焼き肉はさすがに味見程度しか食べられませんでした。でも、シェフの友だちが作った洋風サーモンのタタキは、しっかり食べました。梅酒とシュワっとするお酒と、ラム酒も飲みました。 全然、ダメじゃん。 当然、体重は0.5キロくらいしか減らず、「失敗」と思ったのですが、その後の３日間に体が欲しがる健康的な食べ物を、欲しがる量だけ食べていたら、すっと１キロ痩せたんです。 具体的には、タンパク質は卵や厚揚げ、アボカドから。 あと、がぶ飲みしていたコーヒーが劇的に減りました。１日で１杯半がやっと。これは本当にビックリしています。 要するに、刺激の強い食べ物は体が怖がっている状態。野菜と果物はかなりの量を食べています。 酵素飲料が要らない理由は、こちら。 英語でググったら、断食自体はポピュラーなアメリカでは流行っていなかったのも、「効かない気がする」と思った理由です。本当に健康にいいものは、世界中に広がりますから。 自己流断食は危険、というサイトもいくつか見つかりました。そのまま「だから、この酵素飲料を買いましょう」というのも多かったですが、酵素飲料を飲んでもそれなりに危ない気がしました。お医者さんが止めている記事もあったので（リンクが見つからないので、あとで見つかったら張ります）、自分で判断してチャレンジしたい人はやってみて下さい。私が断食に興味を持ったのは、ビヨンセの一件もあるけれど、宗教的な理由を含めて、周りに当たり前のようにやっている人がいて、口を揃えて「調子がよくなる」と言うから。 私は、効果がありました。... Read More

iPhoneから投稿できたので、もう1本。 カーリーヘア専門のDevachan Salonにいます。生まれつきのくせ毛を生かしたい、という長年の希望を叶えてくれたサロンです。 洗浄力の強いシャンプーは使わない、その代わりコンディショナーをたっぷり、濡れているうちにジェルやクリームをつけて、あとは自然乾燥。 って、このメソッドについての本もあるくらいだから、奥が深いのですが。 もう少しで完成～(*^▽^*)
iPhoneからの投稿... Read More